YOGA
QI GONG
GYM DOUCE
QI GONG
par Évelyne Hainzelin, praticienne Qi Gong et Shiatsu
Les lundis 18h30 à 19h30
Les mardis 12h30 à 13h30
PAF : 8 €
Sur inscription, places limitées
Contact : 06 12 58 91 79
Descriptif :
Mouvements statiques ou dynamiques en conscience, Circulation de l'énergie, calme et bien-être.
Exercices variés, tous niveaux, adaptés aux saisons.
Pour bien commencer la semaine!
En petit groupe de 6 participants
HATHA YOGA
Avec Dragana Cahuet, professeure de yoga
Les lundis
20h00 à 21h00
Les samedis
10h30 à 11h30
Tarifs : 16 € la séance
Forfait 5 cours : 75 €
Forfait 10 cours : 160 euros avec un cours gratuit inclus
Réservation, contact : dslavkovic.d@gmail.com
07 81 45 00 34
Hatha Yoga - tous niveaux !
Avec plus de 15 ans d'expérience, je propose des cours de hatha yoga adaptés aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Mon enseignement est axé sur la pratique accessible à tous, en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et le développement de la conscience corporelle. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez dans mes cours un espace pour explorer et approfondir votre pratique du yoga, tout en favorisant le bien-être physique et mental. Mes cours sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de la scoliose, de l'arthrose et du manque de souplesse.
En plus des bienfaits physiques, mon approche met l'accent sur la tranquillité mentale et la relaxation. Je guide mes élèves à travers des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la paix intérieure et l'harmonie avec soi-même.
Chaque séance est conçue pour aider à calmer l'esprit, à libérer le stress et à cultiver un état de calme profond.
YOGA ENFANTS (nouveau!)
6 - 10 ans
avec Mathilde Pinon, professeure de yoga adolescents, enfants, mère-enfants
Début des cours le 19 février 2025
Les lundis
Les mercredis
17h00 à 18h00
Tarifs :
Séance découverte : 8 €
Séance à l’unité : 12 €
Forfait 5 cours : 55 €
Places limitées (groupe de 8 participants maximum)
Contact : 06 85 09 65 52
Inscription obligatoire via SMS (au plus tard le lundi précédent le cours)
Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux.
Sa pratique régulière peut entre autres aider l'enfant à développer ses relations avec les autres, contrôler son corps et ses émotions, à se concentrer, à gagner en souplesse, etc.
Aucune pratique ne doit être faite sous la contrainte et l'esprit de compétition n'y a pas sa place. L'important est que l'enfant prenne du plaisir. À la différence des séances de yoga pour
adultes, les séances de yoga pour enfants peuvent être bruyantes. Surtout qu'ils s'amusent !
Les séances sont adaptées en fonction de l’énergie des enfants, de leur besoin ou envie d’être dans un environnement plus calme ou plus dynamique.
Formée à Istanbul auprès du professeur Basak Yüksel (thérapeute et spécialiste du yoga pour enfants), je propose des séances ludiques mêlant les postures de yoga à des jeux et des histoires.
YOGA VINYASA et YIN YOGA
par Morgane, professeure de yoga
Les mercredis
19h15 à 20h15 : Yoga Vinyasa
20h20 à 21h20 : Yin Yoga (Yoga doux), avec petit bain sonore
Yoga dynamique et traditionnel, qui repose sur un enchaînement de posture (asana) sur plusieurs respiration entrecoupée de ""vinyasa" pour renforcer le corps et l'esprit.
Pourquoi venir ?
Un lâcher prise bien mérité. Nous y cultivons la patience, l'amour de soi, la mobilité, la souplesse et la force du corps.
Les bienfaits
Réduction du stress,
Équilibre émotionnel
Développement des capacités physiques : force, souplesse et respiratoire.
Amélioration de la patience et de la concentration
Mental reposé et revigoré
Pré-requis : aucun
Venez tel que vous êtes
Contact et inscriptions :
contact.yoganizer@gmail.com
06 25 72 53 96
Atelier BIEN-ÊTRE CORPS ET ESPRIT
par Joanne Domiar, coach sportive
Les vendredis
10h00 - 11h00
Nouveaux horaires pendant les vacances de février : 10h30-11h30
et cours supplémentaire mardi 25 février 10h30-11h30
Pilates et gym douce
06 17 04 15 31
YOGA VINYASA
par Florie Fernandes, professeure de yoga
Pendant les vacances de Février seul le cours
de 12h00 à 13h00 est maintenu
Les vendredis
12h00 à 13h00
13h00 à 14h00
Tarifs Yoga Vinyasa :
Contacts et inscriptions :
GYM DOUCE ET D'ENTRETIEN
par Séverine
Pas de cours pendant les vacances de février, reprise des cours dimanche 9 mars
Les dimanches
10h30 à 11h30
Tarifs :
Séance découverte : 5 €
Séance à l'unité : 10 €
Carte de 5 cours : 45 €
Inscription obligatoire au plus tard le mercredi précédent la séance
Contact, inscriptions :
07 77 06 63 19
via sms de préférence
Chaque séance est adaptée à chaque participant en fonction de ses capacités.
La séance se fait en musique.
J'adapterai toujours en fonction des participants.
Pour les personnes souhaitant plus d'intensité, je propose une 2e séance plus dynamique d'1h sur le même principe.
Ces séances permettent un maintien de la forme, conserver sa masse musculaire et maintenir sa souplesse dans les gestes du quotidien.
Au plaisir de faire votre connaissance et m'adapter au mieux pour que la séance soit bénéfique.