YOGA VINYASA

Aurore Bouisson

Un Yoga dynamique qui repose sur l'enchaînement de postures en synchronisation avec la respiration.

Une pratique rythmée sur un fond musical bien loin des clichés d'un Yoga "passif".

Pourquoi venir?

Venez lâcher prise avec la partie physique (Asanas) du Yoga et voyez par vous-même comment apaiser votre esprit tout en boostant votre énergie.

Les bienfaits de ce type de Yoga sont, entre autres :

- amélioration de la concentration

- réduction du stress

- tonification de la silhouette

- augmentation de la force, souplesse et endurance

- stabilité émotionnelle

Pré-requis : aucun

Si vous venez avec votre bonne humeur c'est bien mais dans le cas contraire vous repartirez surement avec!

 HATHA YOGA DÉBUTANT et YOGA DOUX

par Nadège

HATHA YOGA DÉBUTANT : Lundi 19h00 à 20h00

YOGA DOUX (Yin / Restaurative yoga) : Lundi 20h05 à 21h05

Chaque mois, que ce soit dans le cours de Hatha Yoga ou de Yoga doux nous explorerons un thème postural et une pratique de respiration : (Ujayi, Sama Vritti, Nadi Shodana, Kapalabhati…).

Hatha Yoga : l'objectif est de vous faire découvrir les bienfaits de la pratique du yoga pour le corps et l'esprit en vous accompagnant vers une progression dans la pratique postural, pour qu'elle soit à terme plus autonome, agréable et sécuritaire pour votre corps. Cette pratique de yoga dynamique est adaptée à un large public, contactez moi pour plus de renseignements.

Yoga doux : les cours seront vraiment un espace de détente, exclusivement au sol, pour vous permettre de lâcher prise totalement dans votre corps à l'aide de posture tenues plus longtemps pour relâcher les tensions du corps. Ces techniques sont une vraie bulle de sérénité et des outils précieux au quotidien pour trouver de l'apaisement.

SOPHROLOGIE

par Frouhid Baghaie, sophrologue

Les samedis

9h00 à 10h00

et

10h00 à 11h00

Tarifs :

15 € la séance

Forfait 10 séances : 120 €

Les séances de groupe hebdomadaires de Sophrologie et de relaxation dynamique vous aideront à entretenir votre bien-être, la détente, et la sérénité, et vous tenir loin du stress quotidien. Ces séances, si elles sont suivies régulièrement, font partie d'un cycle de développement personnel qui vous permettront d'augmenter vos potentiels d'adaptation aux différentes situations de la vie, et d'être plus fidèle à votre être profond.

Inscriptions minimum 48h à l'avance :

06 64 91 05 25

Sofroo.sophrologue@gmail.com

QI GONG

par Catherine Reby

EN EXTÉRIEUR

Lieu : 50, quai Blanqui, Alfortville (à côté de la piscine)

Les vendredis de 14h00 à 15h00

Pratique basée sur des mouvements lents et respirations profondes, afin d'assouplir nos articulations, tonifier nos muscles et apaiser notre esprit.

Nous pratiquerons sur les bords de Seine, en contrebas du parc de l'île aux Cointres ou, en cas de pluie, sous le auvent du Centre nautique.

Cette activité est aussi bénéfique en hiver afin de renforcer notre système immunitaire