Les rendez-vous hebdomadaires
En présentiel à Trait d'union
34, rue des Camélias à Alfortville

YOGA

QI GONG

GYM DOUCE

 



QI GONG

par Évelyne Hainzelin, praticienne Qi Gong et Shiatsu

 

 

Les lundis 18h30 à 19h30

Les mardis 12h30 à 13h30 

 

PAF : 8 €

Sur inscription, places limitées

Contact : 06 12 58 91 79

Descriptif :

 

Mouvements statiques ou dynamiques en conscience, Circulation de l'énergie, calme et bien-être.

 

Exercices variés, tous niveaux, adaptés aux saisons.

Pour bien commencer la semaine!

 

En petit groupe de 6 participants

 



HATHA YOGA 

Avec Dragana Cahuet, professeure de yoga

 

Les lundis

20h00 à 21h00

 

Les samedis

10h30 à 11h30

 

Tarifs : 16 € la séance

Forfait 5 cours : 75 €

Forfait 10 cours : 160 euros avec un cours gratuit inclus

 

Réservation, contact : dslavkovic.d@gmail.com

07 81 45 00 34


Hatha Yoga - tous niveaux !

Avec plus de 15 ans d'expérience, je propose des cours de hatha yoga adaptés aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Mon enseignement est axé sur la pratique accessible à tous, en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et le développement de la conscience corporelle. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez dans mes cours un espace pour explorer et approfondir votre pratique du yoga, tout en favorisant le bien-être physique et mental. Mes cours sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de la scoliose, de l'arthrose et du manque de souplesse.

En plus des bienfaits physiques, mon approche met l'accent sur la tranquillité mentale et la relaxation. Je guide mes élèves à travers des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la paix intérieure et l'harmonie avec soi-même.

Chaque séance est conçue pour aider à calmer l'esprit, à libérer le stress et à cultiver un état de calme profond.


YOGA ENFANTS (nouveau!)

6 - 10 ans

avec Mathilde Pinon, professeure de yoga adolescents, enfants, mère-enfants

 

Début des cours le 19 février 2025

 

Les mercredis

17h00 à 18h00

 

Tarifs :

Séance découverte : 8 €
Séance à l’unité : 12 €
Forfait 5 cours :  55 €


Places limitées (groupe de 8 participants maximum)


Contact : 06 85 09 65 52
Inscription obligatoire via SMS (au plus tard le lundi précédent le cours)


Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux.

Sa pratique régulière peut entre autres aider l'enfant à développer ses relations avec les autres, contrôler son corps et ses émotions, à se concentrer, à gagner en souplesse, etc.

Aucune pratique ne doit être faite sous la contrainte et l'esprit de compétition n'y a pas sa place. L'important est que l'enfant prenne du plaisir. À la différence des séances de yoga pour adultes, les séances de yoga pour enfants peuvent être bruyantes. Surtout qu'ils s'amusent !
Les séances sont adaptées en fonction de l’énergie des enfants, de leur besoin ou envie d’être dans un environnement plus calme ou plus dynamique.

Formée à Istanbul auprès du professeur Basak Yüksel (thérapeute et spécialiste du yoga pour enfants), je propose des séances ludiques mêlant les postures de yoga à des jeux et des histoires.


YOGA VINYASA et YIN YOGA

par Morgane, professeure de yoga

 

Les mercredis

19h15 à 20h15 : Yoga Vinyasa

20h20 à 21h20 : Yin Yoga (Yoga doux), avec petit bain sonore

 

 

Yoga dynamique et traditionnel, qui repose sur un enchaînement de posture (asana) sur plusieurs respiration entrecoupée de ""vinyasa" pour renforcer le corps et l'esprit.

Pourquoi venir ?
Un lâcher prise bien mérité. Nous y  cultivons la patience, l'amour de soi, la mobilité, la souplesse et la force du corps.

Les bienfaits
Réduction du stress,
Équilibre émotionnel
Développement des capacités physiques : force, souplesse et respiratoire.
Amélioration de la patience et de la concentration
Mental reposé et revigoré

Pré-requis : aucun
Venez tel que vous êtes

Tarifs :
Cours d'essai : 12€
Séance à l'unité :17€
Pack de 5 cours : 80€
Pack de 10 cours : 160€

 

Contact et inscriptions :

contact.yoganizer@gmail.com

06 25 72 53 96



Atelier BIEN-ÊTRE CORPS ET ESPRIT

par Joanne Domiar, coach sportive

 

Les vendredis

10h00 - 11h00

 Nouveaux horaires pendant les vacances de février : 10h30-11h30

et cours supplémentaire mardi 25 février 10h30-11h30

 

Pilates et gym douce

 

Tarifs :
17 € la séance à l'unité
60 € les 4 séances
 
Contact, inscriptions :

06 17 04 15 31



YOGA VINYASA

par Florie Fernandes, professeure de yoga

 

 Pendant les vacances de Février seul le cours

de 12h00 à 13h00 est maintenu

 

Les vendredis

12h00 à 13h00

13h00 à 14h00

 

Tarifs Yoga Vinyasa :

Séance découverte : 13€
Séance à l'unité : 17€
Carte de 5 séances : 80 €
Carte de 10 séances : 150€

Contacts et inscriptions :

ommyyoga.florie@gmail.com



GYM DOUCE ET D'ENTRETIEN

par Séverine

 Pas de cours pendant les vacances de février, reprise des cours dimanche 9 mars

 

Les dimanches

10h30 à 11h30

Tarifs :

Séance découverte : 5 €

Séance à l'unité : 10 €

Carte de 5 cours : 45 €

 

Inscription obligatoire au plus tard le mercredi précédent la séance

 

Contact, inscriptions :

07 77 06 63 19
via sms de préférence


Chaque dimanche matin, retrouvons-nous pour partager un moment convivial (petit groupe de 5/6 personnes) pour une première séance « douce » d'1h.
Chaque séance est adaptée à chaque participant en fonction de ses capacités.
Je vous propose du renfort musculaire en passant par une partie plus cardio et en terminant toujours par des étirements et de la relaxation.
L'équilibre et la souplesse seront aussi intégrés à la séance.
La séance se fait en musique.
J'adapterai toujours en fonction des participants.

Pour les personnes souhaitant plus d'intensité, je propose une 2e séance plus dynamique d'1h sur le même principe.
Ces séances permettent un maintien de la forme, conserver sa masse musculaire et maintenir sa souplesse dans les gestes du quotidien.

Au plaisir de faire votre connaissance et m'adapter au mieux pour que la séance soit bénéfique.